Nägel sind nicht nur eine Dekoration der Hände, sondern auch eine Art Spiegel unseres Körpers. Der Zustand der Nägel kann über unsere Gesundheit, unseren Lebensstil und sogar unsere Ernährung sprechen. Viele Frauen stehen jedoch vor dem Problem brüchiger und schichtender Nägel. Warum passiert das und wie man damit umgeht?
Einer der Hauptgründe, warum Nägel brechen, ist der Mangel an wichtigen Spurenelementen wie Kalzium, Eisen und Zink. Ein Mangel an diesen Substanzen kann dazu führen, dass sich die Nägel schwächen und brüchig werden. Es ist wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen und Lebensmittel, die reich an diesen Elementen sind, in die Ernährung aufzunehmen: milchprodukte, Fleisch, Nüsse, Eier und grünes Gemüse.
Diät ist jedoch nicht die einzige Ursache für Nagelprobleme bei Frauen. Die häufige Verwendung von aggressiven chemischen Spülmitteln, Reinigungs- und Nagellackentfernern kann die Nägel beschädigen und zu Brüchigkeit führen. Die regelmäßige Befeuchtung der Hände und Nägel, die Verwendung spezieller Hand- und Nagelhilfsmittel und das Tragen von Schutzhandschuhen während der Haushaltsarbeiten helfen, diese Probleme zu vermeiden.
Darüber hinaus kann die Brüchigkeit der Nägel mit körperlichen Auswirkungen auf sie zusammenhängen. Frauen, die Maniküre betreiben oder künstliche Nägel tragen, stehen oft vor diesem Problem. Maniküre-Meister empfehlen, hypoallergene Materialien zum Ansetzen von Nägeln zu verwenden und die Häufigkeit des Verfahrens nicht zu missbrauchen. Die richtige Technik zum Auftragen und Entfernen des Lackes ist ebenfalls wichtig, damit die Nägel nicht unter aggressiven Mitteln leiden.
Warum brechen und schichten sich die Nägel an den Händen von Frauen
Der erste Grund für brüchige Nägel kann ein Mangel an wichtigen Nährstoffen sein. Der Körper benötigt eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen für gesunde Nägel. Ein Mangel an Eisen, Zink oder B-Vitaminen kann zu Brüchigkeit und Laminierung der Nägel führen. Es wird empfohlen, die Aufnahme von Lebensmitteln zu erhöhen, die reich an diesen Nährstoffen sind, oder geeignete Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Der zweite Grund kann eine falsche Maniküre sein. Die häufige Verwendung von Scheren oder Nieten zum Schneiden von Nägeln kann ihre Struktur beschädigen. Es wird empfohlen, sanfte Beschneidungswerkzeuge wie Glas- oder emaillierte Nagelfeilen zu verwenden. Es ist auch notwendig, die Form und Länge der Nägel zu überwachen, um unnötigen Druck auf sie zu vermeiden.
Die dritte Ursache kann Schäden durch Chemikalien sein. Haushaltschemikalien wie Reinigungsmittel oder Lösungsmittel enthalten aggressive Komponenten, die sich negativ auf die Nägel auswirken können. Es wird empfohlen, bei Hausarbeiten mit Chemikalien Schutzhandschuhe zu verwenden und direkten Kontakt mit Chemikalien zu vermeiden.
Der vierte Grund kann eine mechanische Einwirkung auf die Nägel sein. Socken ohne Sicherheitsschuhe, häufige Verwendung von Peelings und Peelings sowie häufiger Kontakt mit Wasser können die Nägel lockern und anfälliger für Sprödigkeit und Laminierung machen. Es wird empfohlen, bei solchen Arbeiten Schutzschuhe zu tragen und weiche Mittel zu verwenden, um die Haut der Hände zu reinigen.
Die fünfte Ursache kann eine Störung des Gleichgewichts im Körper sein. Bestimmte Krankheiten und Zustände, wie Hypothyreose oder Pilzinfektionen der Nägel, können zu Problemen mit den Nägeln führen. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache herauszufinden und eine angemessene Behandlung zu erhalten.
Also, wenn Ihre Nägel brechen und geschichtet werden, müssen Sie auf Ihre Ernährung, Ihre Maniküre-Routine sowie die Betriebsbedingungen Ihrer Nägel achten. Wenn das Problem chronisch oder unklar wird, wird empfohlen, einen Arzt oder einen Nagelpflegespezialisten zu konsultieren.
Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen
Ein möglicher Faktor, der bei Frauen zu Brüchigkeit und Laminierung der Nägel führt, ist ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Regelmäßiger Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, ist notwendig, um die Gesundheit der Nägel und ihr normales Wachstum zu erhalten.
Ein Mangel an Eisen im Körper kann zu brüchigen Nägeln führen. Eisen ist notwendig, um Sauerstoff an die Nägel zu liefern, und sein Mangel kann dazu führen, dass sie sich schwächen und laminieren. Es ist auch wichtig, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Kalzium, Zink und Biotin sind. Kalzium stärkt die Nägel, Zink fördert ihr Wachstum und ihre Erholung und Biotin hilft ihnen, ihre Gesundheit insgesamt zu erhalten.
Ein anhaltender Mangel an Vitaminen wie Vitamin A, B, C und D kann sich ebenfalls negativ auf die Gesundheit der Nägel auswirken. Vitamin A hilft den Nägeln, elastisch und stark zu sein, B-Vitamine sind an ihrer Erneuerung und ihrem Wachstum beteiligt, Vitamin C stärkt die Kapillaren in der Nagelplatte und Vitamin D fördert den normalen Kalziumstoffwechsel im Körper.
Um einen optimalen Zustand der Nägel zu erreichen, müssen Sie Ihre Ernährung überwachen und Lebensmittel essen, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Bei Bedarf können Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um den Mangel an bestimmten Nährstoffen zu bestimmen und geeignete Nahrungsergänzungsmittel zu verschreiben oder die Ernährung zu ändern.
Schlechte Ökologie und Exposition gegenüber Chemikalien
Schlechte Ökologie und die Einführung einer großen Menge an Chemikalien in den Körper einer Frau haben negative Auswirkungen auf den Zustand der Nägel.
Die moderne Umwelt enthält viele giftige Substanzen, die durch Luft, Nahrung und Wasser in den Körper einer Frau gelangen. Die Exposition gegenüber diesen schädlichen Substanzen wie Pestiziden, Luftverschmutzung und Industrieabfällen kann dazu führen, dass sich die Nagelplatte lockert und sie laminiert.
Die Auswirkungen von Chemikalien auf den Zustand der Nägel können auch auf die Verwendung von aggressiven Reinigungsmitteln, Nagellackentfernern, Aceton und anderen Lösungsmitteln zurückzuführen sein. Der ständige Kontakt der Nägel mit diesen Chemikalien kann dazu führen, dass sie austrocknen und ihren natürlichen Glanz verlieren.
Um ihre Nägel vor Chemikalien und schlechter Umwelt zu schützen, wird Frauen empfohlen, Schutzhandschuhe zu verwenden, wenn sie mit Chemikalien und Reinigungsmitteln arbeiten. Es ist auch wichtig, die richtigen Beauty-Produkte für die Nagelpflege zu wählen und natürliche und hypoallergene Produkte zu bevorzugen.
Die Unterstützung eines gesunden Lebensstils, richtige und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Pflege der Nägel helfen auch, ihre Brüchigkeit und Laminierung zu verhindern.
| Das Problem | Grund |
|---|---|
| Brüchigkeit und Laminierung der Nägel | Schlechte Ökologie und Exposition gegenüber Chemikalien |
Nagelverletzungen und Verletzungen
- Verletzungen und mechanische Schäden: Bei alltäglichen Aufgaben wie dem Missbrauch von Werkzeugen, Stößen gegen harte Gegenstände oder beim Öffnen von Flaschen und beim Dekorieren von Nägeln besteht ein Verletzungsrisiko für Nägel.
- chemische Einwirkung: Nagelschäden können auch durch Kontakt mit aggressiven Chemikalien wie Haushaltschemikalien, Farben und Nagellacken verursacht werden.
- Feuchtigkeit und Temperatur: Häufiger Kontakt mit Wasser, übermäßige Sonneneinstrahlung oder kalte Luft können die Nägel schwächen und sie anfälliger für Beschädigungen und Laminierungen machen.
- Falsche Pflege: Mangelnde regelmäßige Nagelpflege, falsche Verwendung von harten Bürsten beim Reinigen des Nagelbetts, ungeschützte Verwendung einer Nagelfeile und fehlende Nagelschutzabdeckung können zu Schäden führen.
- psychologischer Faktor: Stress, Nervosität und Angstzustände können sich negativ auf den allgemeinen Zustand der Nägel auswirken und zu ihrer Brüchigkeit und Laminierung beitragen.
Um Schäden an den Nägeln zu vermeiden, können Frauen folgende Maßnahmen ergreifen: Schutzhandschuhe tragen, wenn Sie Aufgaben im Zusammenhang mit Chemikalien oder mechanischen Einflüssen ausführen; längere Exposition gegenüber Wasser vermeiden und Feuchtigkeitscremes verwenden; pflegen Sie Ihre Nägel richtig, schneiden Sie sie regelmäßig ab, tragen Sie pflegende Öle auf und vermeiden Sie eine übermäßige Verwendung von Aceton-basiertem Lack und Beschichtungen.
Schlechte Hygiene und falsche Gewohnheiten
Auch falsche Gewohnheiten können zu Problemen mit den Nägeln führen. Manche Frauen haben vielleicht die Angewohnheit, ihre Nägel zu beißen oder die Nagelhaut zu beißen. Dies kann die Nagelplatte schädigen und zu Brüchigkeit führen. Eine andere falsche Angewohnheit ist, Nägel zu häufig als Werkzeug zum Öffnen von Verpackungen oder zum Abkratzen von Oberflächen zu verwenden. Dies kann zu Rissen, Abblättern und Abbrechen der Nägel führen.
Das Tragen von unpassenden und manchmal zu engen Schuhen kann sich auch negativ auf die Gesundheit der Nägel auswirken. Engegefühl, Druck und Verletzungen, die durch unbequeme oder enge Schuhe verursacht werden, können zu einer Laminierung und Brüchigkeit der Nägel führen.
Um diese Probleme zu vermeiden, müssen Sie die Handhygiene überwachen, sie regelmäßig waschen, Nägel und Nagelhaut abschneiden und Werkzeuge zum Öffnen von Verpackungen und zum Abkratzen von Oberflächen verwenden. Es ist auch wichtig, qualitativ hochwertige und richtig geeignete Schuhe zu wählen, die sich nicht negativ auf die Nägel auswirken.
Hormonelle Veränderungen und Krankheiten
Einige Krankheiten können auch die Qualität der Nägel beeinflussen. Zum Beispiel können Pilzinfektionen zu Veränderungen in der Struktur der Nagelplatte führen, die sie brüchig und anfällig für Brüchigkeit machen.
| Hormonelle Veränderungen: | Krankheiten: |
|---|---|
| Schwangerschaft | Pilzinfektionen |
| Menopause | Anämie |
| prämenstruelles Syndrom | Psoriasis |
Wenn Sie spröde und laminierte Nägel haben, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache für diesen Zustand zu diagnostizieren und zu bestimmen. Abhängig von der gefundenen Ursache können verschiedene Behandlungen und Empfehlungen zur Stärkung der Nägel angeboten werden.
