TRP (Bereit für Arbeit und Verteidigung) - dies ist das allrussische System der körperlichen Entwicklung und Ausbildung der Bürger. Innerhalb dieses Systems kann jeder auf mehreren Stufen getestet werden, von den kleinsten Schulkindern bis hin zu Erwachsenen. Eine der Stufen der TRP ist ein Test für Kinder im Alter von 6-8 Jahren. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Bildung von körperlichen Fähigkeiten, die Kindern in Zukunft nützlich sein werden.
Obligatorische TRP-Tests für Kinder von 6-8 Jahren umfassen mehrere Belastungskomplexe wie Kurzstreckenlauf, Weitsprung, Klimmzüge und einen Flexibilitätstest. Das Ziel solcher Tests ist es, Bewegungskoordination, Ausdauer und Kraft zu entwickeln.
Kinder müssen sich an eine Reihe von Regeln erinnern und bestimmte Richtlinien befolgen, um die Tests erfolgreich bestehen zu können. Erstens ist es notwendig, sich vor Beginn der Tests gut aufzuwärmen. Dies wird helfen, verschiedene Verletzungen und mögliche Muskelüberanstrengungen zu vermeiden. Zweitens lohnt es sich, auf die Richtigkeit jeder Übung zu achten. Kleine Fehler können das Endergebnis beeinflussen. Schließlich muss man sich an regelmäßiges Training und die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität im Leben des Kindes erinnern.
Das Bestehen von TRP-Tests ist ein wichtiger Schritt in der körperlichen Entwicklung eines Kindes. Es ermöglicht Kindern, Willenskraft, Teaminteraktion und das Streben nach Erfolg zu entwickeln. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass das Bestehen der Tests keine Belastung für das Kind sein sollte, es sollte eine interessante und nützliche Aktivität sein. Die Unterstützung durch Eltern und Pädagogen ist einer der Schlüsselfaktoren für den Erfolg eines Kindes auf diesem Weg.
Vorbereitung auf Tests
Um die obligatorischen TRP-Tests der Stufe 1 erfolgreich zu bestehen, wird Kindern im Alter von 6-8 Jahren empfohlen, mehrere Empfehlungen zu befolgen.
1. Stärkung der körperlichen Fitness. Die Vorbereitung auf die Tests beginnt mit der Stärkung der allgemeinen körperlichen Verfassung des Kindes. Regelmäßige Bewegung und Bewegung helfen, Ausdauer, Kraft und Flexibilität zu verbessern.
2. Beherrschung elementarer Fähigkeiten. Das Kind muss grundlegende elementare Fähigkeiten wie Laufen, Springen, Werfen und Ballangeln beherrschen. Regelmäßige Trainingseinheiten und Spiele helfen Ihnen, die Bewegungskoordination und die grundlegenden Fähigkeiten zu entwickeln, die für einen erfolgreichen Test erforderlich sind.
3. Vorbereitung auf spezifische Tests. Neben der allgemeinen körperlichen Fitness sollte dem Kind auch auf bestimmte TRP-Tests geachtet werden. Zum Beispiel wird empfohlen, Sprinttraining für einen erfolgreichen Langstreckenlauf zu absolvieren, und für einen Weitsprung-Test ist es empfehlenswert, Sprünge zu trainieren.
4. Organisation von Trainingseinheiten. Um sich effektiv auf TRP-Tests vorzubereiten, sollten regelmäßige Trainingseinheiten organisiert werden. Setzen Sie Ihrem Kind spezifische Ziele und entwickeln Sie einen Trainingsplan. Legen Sie einen regelmäßigen Stundenplan fest und achten Sie darauf, dass sie ausgeführt werden.
Die Einhaltung dieser Empfehlungen wird dem Kind helfen, die obligatorischen TRP-Tests der Stufe 1 im Alter von 6-8 Jahren erfolgreich zu bestehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Vorbereitung systematisch sein muss und auf den individuellen Fähigkeiten des Kindes basiert.
Vorschriften für Kinder von 6-8 Jahren
Obligatorische TRP-Tests für Kinder im Alter von 6 bis 8 Jahren sind eine Reihe von körperlichen Übungen, die darauf abzielen, die Gesundheit von Kleinkindern zu entwickeln und zu fördern. Diese Vorschriften sind in folgende Kategorien unterteilt:
Laufen für kurze Distanzen: kinder von 6-8 Jahren sollten 10 Meter für eine Zeit von nicht mehr als 9,7 Sekunden überwinden.
Weitsprung vom Platz: kinder dieser Altersgruppe sollten einen Sprung über eine Entfernung von mindestens 1 Meter bis 80 Zentimetern machen.
Den Ball unter die Schulter werfen: kleinkinder sollten den Ball aus einer Entfernung von nicht mehr als 2 Metern 20 Zentimeter in ein spezielles Loch werfen.
Klimmzug an der Querstange: diese Art ermöglicht es Ihnen, die Rückenstärke des Kindes zu überprüfen. Das Kind muss mindestens einmal an einer Latte mit fester Breite angezogen werden.
Anheben des Gehäuses aus der Liegeposition: kinder von 6-8 Jahren sollten die Übung "Presse" durchführen und den Körper mit den Händen hinter dem Kopf aus einer Position heben, die auf einer Bank liegt. Die Anzahl der Wiederholungen sollte mindestens 4 Mal betragen.
300 Meter joggen: kinder dieser Altersgruppe sollten 300 Meter für eine Zeit von nicht mehr als 1 Minute und 38 Sekunden laufen.
Die Teilnahme an TRP-Tests für Kinder von 6-8 Jahren hilft bei der Entwicklung der körperlichen Aktivität von Kleinkindern, bildet einen gesunden Lebensstil und trägt zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness bei.
30 Meter laufen
Um den Test erfolgreich zu bestehen, wird empfohlen, sich richtig auf den Lauf vorzubereiten. Obwohl die Kinder jung und energisch sind, müssen Sie einige Punkte beachten.
Es wird empfohlen, sich vor dem Lauf aufzuwärmen. Machen Sie ein kleines Aufwärmen für Ihre Bein- und Armmuskeln. Es ist auch sehr hilfreich, vor Ort zu springen, um die Gelenke aufzuwärmen. Achten Sie auf die richtige Lauftechnik: die Arme sollten an den Ellbogen gebeugt sein und sich frei im Takt der Beine bewegen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Atmung gleichmäßig und tief ist.
Es ist auch wichtig, richtig zu starten und zu beenden. Beim Start müssen Sie die richtige Position einnehmen, die Knie beugen und die Füße auf das Startband legen. Achten Sie beim Ziel darauf, dass Sie die volle Distanz überwinden und nicht vor der Zeit anhalten.
Denken Sie daran, dass das Ergebnis des Tests die Zeit sein wird, die Sie beim Laufen verbracht haben. Je schneller Sie die Distanz überwinden, desto besser wird das Ergebnis sein. Vergessen Sie jedoch nicht die Sicherheit und überfordern Sie sich nicht mit unnötigen Trainingseinheiten.
Die ständige Praxis, die richtige Technik und der Wunsch, Sport zu treiben, werden Ihnen helfen, gute Ergebnisse in TRP-Tests zu erzielen. Haben Sie keine Angst, Ihre Stärke zu testen und neue Rekorde zu setzen. Die Hauptsache ist, den Prozess zu genießen und sich zu Ihrem Ziel zu bewegen!
Weitsprung vom Platz
Um einen Weitsprung erfolgreich von einem Ort aus durchzuführen, muss das Kind:
| 1. | Stellen Sie sich auf eine speziell festgelegte Markierung auf Brusthöhe. |
| 2. | Beuge dich an deinen Knien und bereite dich auf den Sprung vor. |
| 3. | Machen Sie einen Kraftabstoß mit den Füßen, indem Sie nach vorne springen. |
| 4. | Lande auf deinen Füßen und halte das Gleichgewicht. |
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Sprung kraftvoll und ruckartig ausgeführt werden muss. Um ein maximales Ergebnis zu erzielen, muss das Kind einen möglichst langen Sprung mit maximaler Abstoßungskraft machen.
Die Vorbereitung für einen Weitsprung vom Platz sollte ein Aufwärmen beinhalten, das unter der Anleitung eines Trainers durchgeführt wird. Das Kind muss sich aufwärmen, Übungen durchführen, um Flexibilität und Beinkraft zu entwickeln. Es ist auch wichtig, auf die richtige Sprungtechnik zu achten.
Weitsprung trägt zur Entwicklung der Beinmuskulatur, zur Verbesserung der Bewegungskoordination und zur Verbesserung der Ausdauer bei. Erhöhen Sie allmählich die Schwierigkeit der Übung, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Klimmzüge an der Querstange
Die richtige Technik zur Durchführung von Klimmzügen umfasst die folgenden Schritte:
- Gehen Sie zur Querstange und fassen Sie sie mit einem breiten Griff, die Handflächen sollten von Ihnen weg gerichtet sein.
- Positionieren Sie Ihre Beine an einer Stelle, die Komfort und Stabilität bietet, wenn Sie Klimmzüge durchführen.
- Beuge deine Arme an deinen Ellbogen und ziehe den Körper in Richtung der Latte, bis dein Kinn sein Niveau erreicht.
- Dann senken Sie sich langsam ab und kontrollieren Sie die Bewegung Ihres Körpers.
- Wiederholen Sie die Klimmzüge entsprechend der Aufgabe.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Durchführen von Klimmzügen eine gewisse körperliche Fitness und Kraft im Oberkörper erfordert. Erhöhen Sie allmählich die Anzahl der Wiederholungen und vergessen Sie nicht die Kraftübungen für die Entwicklung von Armen und Rücken.
Viel Glück bei der Durchführung von TRP-Tests!
ärztliche Untersuchung
Kinder im Alter von 6 bis 8 Jahren müssen vor obligatorischen TRP-Tests einer ärztlichen Untersuchung unterzogen werden. Es ist notwendig, um den körperlichen und geistigen Zustand des Kindes zu beurteilen und mögliche Kontraindikationen für die Teilnahme an Tests zu identifizieren.
Die ärztliche Untersuchung wird von einem Facharzt durchgeführt und umfasst die folgenden Schritte:
| Etappe | Die Beschreibung |
|---|---|
| Umfrage | Der Arzt stellt dem Kind und seinen Eltern Fragen zu chronischen Krankheiten, allergischen Reaktionen, Erbkrankheiten und anderen wichtigen medizinischen Daten. |
| allgemeine Besichtigung | Der Arzt untersucht das Kind, bewertet seine Größe, sein Gewicht, den Zustand der Haut, sein Hören, sein Sehen und andere körperliche Parameter. |
| Individuelle Untersuchung | Abhängig von den Befragungsergebnissen und der allgemeinen Untersuchung kann der Arzt zusätzliche individuelle Untersuchungen wie Blut- und Urintests, ein Elektrokardiogramm und andere Verfahren verschreiben. |
Nach einer ärztlichen Untersuchung gibt der Arzt eine Schlussfolgerung über die Eignung oder Untauglichkeit des Kindes zur Teilnahme an obligatorischen TRP-Tests der Stufe 1. Wenn bei einem Kind Kontraindikationen oder Abweichungen von der Norm festgestellt werden, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren und seine Empfehlungen befolgen, um den Gesundheitszustand des Kindes weiter zu korrigieren.
Vorbereitung des Geländes und der Ausrüstung
Für die erfolgreiche Durchführung der obligatorischen TRP-Tests 1 Stufe müssen Kinder im Alter von 6-8 Jahren das Pad und die Ausrüstung richtig vorbereiten. Alle Aktivitäten sollten im Freien durchgeführt werden, um die Sicherheit und den Komfort der Prüfung zu gewährleisten.
Zunächst muss das Gebiet analysiert werden, das für die Tests verwendet werden soll. Der Spielplatz sollte flach sein, frei von Hindernissen und gefährlichen Elementen wie scharfen Kanten oder hervorstehenden Gegenständen. Außerdem muss die Oberfläche des Platzes frei von Schmutz, Steinen oder anderen Materialien sein, die eine Gefahr für die Teilnehmer darstellen können.
Sobald der Spielplatz vorbereitet ist, müssen spezielle Geräte installiert werden. Die Ausrüstung kann Elemente wie Startlinie, Ziellinie, Laufbänder, Sprünge und Wurfplätze sowie spezielle Geräte zur Messung von Ergebnissen umfassen. Eine ordnungsgemäße Installation des Geräts ist eine Garantie für die ordnungsgemäße Durchführung von Tests und für genaue Ergebnisse.
Es ist auch wichtig, die Anwesenheit von Ausbildern und Richtern sicherzustellen, die die Tests überwachen und die Ergebnisse jedes Teilnehmers erfassen. Die Vorbereitung des Platzes und der Ausrüstung erfordert einen verantwortungsvollen Ansatz und sollte im Voraus durchgeführt werden, um unvorhergesehene Situationen zu vermeiden und die maximale Sicherheit der Teilnehmer zu gewährleisten.
