Die Tisch-3-Diät ist eine der beliebtesten Diäten für Erwachsene. Es wird von Ärzten für diejenigen verschrieben, die Verdauungsprobleme haben, insbesondere nach chirurgischen Eingriffen im Magen-Darm-Trakt. Es ist ein ausgewogenes Menü, das es Ihnen ermöglicht, die Verdauung zu normalisieren und den Körper nach chirurgischen Eingriffen wiederherzustellen. Es ist wichtig, das Nahrungsregime einzuhalten und Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen, die die Gesundheit schädigen können.
Diät 3 Tabelle basiert auf dem Prinzip der getrennten Fütterung von Lebensmitteln. Je nach körperlicher Aktivität und Gesundheitszustand wird empfohlen, den Verzehr bestimmter Lebensmittel auszuschließen oder einzuschränken. Zum Beispiel dürfen Sie in den ersten Tagen nach der Operation nur flüssige oder halbflüssige Lebensmittel einnehmen, aber wenn sich der Körper erholt, können Sie neue Lebensmittel in die Ernährung einführen, wobei das Prinzip der getrennten Fütterung beachtet wird.
Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel in der Tabelle 3-Diät verwendet werden können und sollten und welche Lebensmittel ausgeschlossen oder eingeschränkt werden sollten. Die Speisekarte sollte ausgewogen sein und verschiedene Lebensmittelkategorien umfassen: Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte, Fleisch und Fisch, Gemüse und Obst, Müsli und Brotprodukte. Vermeiden Sie es, fettige und frittierte, würzige und salzige sowie Lebensmittel zu essen, die große Mengen an Zucker und Konservierungsstoffen enthalten. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und denken Sie daran, dass die Tisch–3-Diät nicht nur eine Möglichkeit ist, den Körper wiederherzustellen, sondern auch einen gesunden Lebensstil.
Diät-Tisch 3: Erlaubte und verbotene Lebensmittel
Nach der 3-Tisch-Diät wird Erwachsenen empfohlen, die folgenden Lebensmittel zu konsumieren:
- Mageres Fleisch (Huhn, Truthahn, Kalbfleisch).
- Seefisch ist fettarm (Kabeljau, Zander, Schellfisch).
- Hüttenkäse und Joghurt sind fettarm.
- Eier (nicht mehr als 2 Eigelb pro Woche sind erlaubt).
- Brei (Buchweizen, Haferflocken, Reis).
- Sojaprodukte (Tofu, Sojamilch).
- Weicher und fettarmer Käse (Quark, Mozzarella).
- Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Kürbis).
- Früchte (Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen).
- Grüns (Petersilie, Dill, Basilikum).
- Tee, kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
Die folgenden Lebensmittel sollten vermieden werden, wenn Sie eine Tabelle 3-Diät einhalten:
- Fetthaltige Fleischprodukte (Schweinefleisch, Rindfleisch).
- Fast Food und herzhafte Gerichte.
- Bohnen, Erbsen, Kohl.
- Butter und Margarine.
- Scharfe und fettige Soßen.
- Gebratene Speisen und geräucherte Speisen.
- Schokolade und Süßwaren.
- Alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Getränke.
- Kaffee und starker schwarzer Tee.
Die Einhaltung der Tabelle 3-Diät hilft, die Verdauung zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und den Zustand des gesamten Körpers zu stabilisieren. Es wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
Man kann
gurken, Tomaten, auberginen, Zucchini, Paprika, Kürbis, Karotten, Kartoffeln
äpfel, birnen, Orangen, bananen, Trauben, erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren
hühnerfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Truthahn, Fisch (Kabeljau, Lachs, Zander)
milch, Quark, Joghurt, Kefir, Käse (hart und weich)
reis, Buchweizen, Haferflocken, Grießbrei, Brot (Vollkorn und Roggen)
eier, Pflanzenöl, Olivenöl, Honig
Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker oder mit Honig sind tagsüber erlaubt.
Kann nicht konsumiert werden
Wenn Sie die Tabelle 3-Diät einhalten, sollten Sie die folgenden Produkte von der Diät ausschließen:
- Fetthaltige Fleisch- und Fischprodukte: Schweinefleisch, Rindfleisch, Lamm, Makrele, Lachs und andere ölige Fischsorten. Sie können eine Überlastung der Leber und der Bauchspeicheldrüse verursachen.
- Gebratene und fettige Gerichte: Bratkartoffeln, Fastfood, Chips, Pommes Frites, gegrillter Käse. Sie beeinträchtigen die Magenfunktion und schädigen die Verdauung.
- Geräucherte Wurst und Wurst: Geräucherte Wurst, Speck, Salami, Schinken, geräucherter Fisch sollten von der Diät ausgeschlossen werden, da sie einen erhöhten Gehalt an Salz, Fetten und Zusatzstoffen aufweisen, die sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
- Süßigkeit: schokolade, Kuchen, Kekse, Kuchen und andere Süßigkeiten sollten von der Diät ausgeschlossen werden, da sie große Mengen an Zucker und einfachen Kohlenhydraten enthalten, die zu Übergewicht und einer Verschlechterung des Stoffwechsels beitragen.
- Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke: kaffee und kohlensäurehaltige Getränke beeinträchtigen den Säuregehalt des Magensaftes und können die Magenschleimhaut reizen.
- Mehlprodukte: Weißbrot, Brötchen, Pasteten, Pasta sollten von der Diät ausgeschlossen oder ihre Aufnahme eingeschränkt werden, da sie eine große Menge an einfachen Kohlenhydraten enthalten.
- Fettreiche Milchprodukte: Sahne, Kondensmilch, Butter, schwere Käsesorten sollten eingeschränkt oder von der Ernährung ausgeschlossen werden.
- Scharfe Gewürze und Gewürze: Pfeffer, Senf, Meerrettich und andere scharfe Gewürze und Gewürze können die Magen- und Darmschleimhaut reizen.
- Alkohol: alkohol wirkt sich negativ auf die Leber und die Bauchspeicheldrüse aus und kann auch zu Austrocknung des Körpers führen.
Die Einhaltung der Regeln und Einschränkungen bei der 3-Diät hilft, die Gesundheit zu erhalten und den normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
