Morgendliche Schwellungen das Gesicht kann die Stimmung verderben und das Bild erschweren. Schließlich will niemand den Tag mit einem geschwollenen Gesicht und geschwollenen Augen beginnen. Aber verzweifeln Sie nicht! Es gibt einige einfache Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen Schwellungen lindern und bringen Sie Ihrem Gesicht ein frisches und ausgeruhtes Aussehen zurück.
Das erste, was Sie tun sollten, ist zu verstehen, warum Ihr Gesicht morgens geschwollen ist. Gründe es kann mehrere geben: Schlafmangel, schlechte Ernährung, Alkohol oder salzige Lebensmittel am Vortag, allergische Reaktionen, Erkältungen usw. Die Ursache von Schwellungen zu verstehen, hilft Ihnen, die richtigen Methoden zur Entfernung zu wählen.
Eine der einfachsten, aber effektivsten Möglichkeiten, Schwellungen aus dem Gesicht zu entfernen, ist die Verwendung von kalten Kompressen. Dazu können Sie Eiswürfel verwenden, sie einfach in ein weiches Tuch wickeln und 5-10 Minuten lang auf geschwollene Stellen im Gesicht auftragen. Die Kälte hilft, die Blutgefäße zu verengen und Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie kein Eis haben, können Sie grünen Tee oder Pfefferminzöl einfrieren und es als Kompresse verwenden.
Finden Sie heraus, warum das Gesicht geschwollen ist
Wenn Sie am Morgen feststellen, dass Ihr Gesicht geschwollen ist, besteht der erste Schritt zur Lösung des Problems darin, die Ursache herauszufinden. Es gibt mehrere Faktoren, die zu Gesichtsschwellungen führen können:
- Schlafmangel: Schlafmangel kann dazu führen, dass Ihr Gesicht geschwollen ist. Versuchen Sie, gut und mindestens 7 bis 8 Stunden am Tag zu schlafen, um Schwellungen vorzubeugen.
- Schlechte Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Salz, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ist, kann zu Flüssigkeitsretention im Körper und dadurch zu Schwellungen im Gesicht führen. Versuchen Sie, gesunde Lebensmittel zu essen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.
- allergische Reaktion: Reizstoffe wie Staub, Pollen, Lebensmittel oder Hautpflegeprodukte können allergische Reaktionen und Schwellungen im Gesicht verursachen. Wenn Sie vermuten, dass Allergien die Ursache für Schwellungen sind, wenden Sie sich zur Diagnose und Behandlung an Ihren Arzt.
- Stress und emotionale Anspannung: Starker Stress und Stress können die Freisetzung des Hormons Cortisol zur Folge haben, das für die Flüssigkeitsretention im Körper verantwortlich ist. Versuchen Sie sich zu entspannen und mit Stress umzugehen, um Schwellungen im Gesicht zu verhindern.
Wenn Sie die Ursache für Schwellungen im Gesicht kennen, können Sie geeignete Maßnahmen ergreifen und wiederholte Schwellungen verhindern. Vergessen Sie nicht, dass es sich lohnt, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Ursache für Schwellungen im Gesicht unklar ist oder die Schwellung von Schmerzen oder anderen Symptomen begleitet wird, um Ihren Zustand zu beurteilen und qualifizierte Hilfe zu erhalten.
Trinken Sie genug Wasser
Schwellungen im Gesicht können durch Flüssigkeitsretention im Körper verursacht werden. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, fängt Ihr Körper an, Flüssigkeit in den Geweben, einschließlich des Gesichts, einzulagern. Um Schwellungen zu lindern, ist es wichtig, tagsüber ausreichend Wasser zu trinken.
Die Flüssigkeit hilft Ihnen, den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren und überschüssige Flüssigkeitsretention im Gewebe zu beseitigen. Es wird empfohlen, tagsüber mindestens 8-10 Gläser Wasser zu trinken. Vermeiden Sie auch den Verzehr von alkoholischen und kohlensäurehaltigen Getränken, da diese die Flüssigkeitsretention im Körper verstärken können.
Denken Sie daran, dass jeder Organismus anders ist, konsultieren Sie daher bei Bedarf Ihren Arzt, um die optimale Wasseraufnahme für Sie zu bestimmen.
Tragen Sie Eis auf geschwollene Hautpartien auf
Um Erfrierungen zu vermeiden, halten Sie das Eis nicht zu lange auf der Haut und tragen Sie es nicht direkt auf die nackte Haut auf. Die Verwendung einer Eismaske oder Eiswürfel kann sich auch positiv auf die Schwellung des Gesichts auswirken. Um eine Eismaske herzustellen, benötigen Sie Eisformen. Gießen Sie Wasser hinein und stellen Sie sie in den Gefrierschrank, bis sie vollständig eingefroren sind. Dann tragen Sie die Eiswürfel vorsichtig auf die geschwollenen Hautstellen auf.
Eiskompressen können nicht nur zur Linderung von Schwellungen, sondern auch zur schnellen Erfrischung und Tonisierung der Gesichtshaut verwendet werden. In der Kälte, die an der Haut befestigt ist, verengen sich die Gefäße langsam unter Kontrolle, was zur Lokalisierung des Blutflusses und zur Wiederherstellung der Elastizität der Haut führt.
- Lindert Schwellungen
- Reduziert Entzündungen
- Erfrischt und strafft die Haut
- Es muss mit Vorsicht angewendet werden, um Erfrierungen der Haut zu vermeiden
- Vorübergehende Wirkung, regelmäßige Behandlungen sind erforderlich
Versuchen Sie, Salz in der Ernährung zu reduzieren
Ein Grund für das Morgenödem im Gesicht kann eine übermäßige Salzaufnahme sein. Salz führt zu Wassereinlagerungen im Körper und verursacht Schwellungen und Schwellungen. Wenn Sie also an Schwellungen am Morgen leiden, lohnt es sich, auf die Menge an Salz zu achten, die Sie essen.
Versuchen Sie, die Menge an Salz zu reduzieren, die Sie konsumieren, und achten Sie auf den Natriumgehalt in Lebensmitteln. Eine moderate Salzaufnahme hilft, den Flüssigkeitsstand im Körper auszugleichen und Schwellungen im Gesicht zu reduzieren.
Es ist auch möglich, normales Salz durch Nicht-Natriumsalz zu ersetzen, das keine Wassereinlagerungen im Körper verursacht. Es wird auch empfohlen, auf andere Arten zu achten, ohne Salz zuzubereiten, um die Aufnahme zu reduzieren und Schwellungen des Gesichts am Morgen zu verhindern.
Entspannen Sie sich mit einer Massage
Wenn Ihr Gesicht am Morgen geschwollen ist, kann eine Massage eine gute Möglichkeit sein, Schwellungen zu lindern und die Haut zu straffen. Sie können die Massage selbst durchführen oder sich an einen Spezialisten wenden.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich entspannen und Schwellungen lindern können:
- Tragen Sie eine kleine Menge Massageöl oder Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf. Schäum es mit leichten, kreisenden Bewegungen auf der Haut auf. Eine solche Massage verbessert die Durchblutung und hilft, Schwellungen zu lindern.
- Führen Sie eine leichte Lymphdrainage durch. Drücken Sie die Haut leicht mit den Fingern auf die Wangen und das Kinn und machen Sie dann einige weiche kreisförmige Bewegungen. Dies wird helfen, die Lymphdrainage zu aktivieren und den Flüssigkeitsabfluss zu verbessern.
- Massieren Sie Ihr Gesicht mit einem Massagegerät oder einem Eiswürfel. Mit sanften Bewegungen von der Mitte des Gesichts ausgehend, massieren Sie die Massage in Richtung Schläfen und Kinn. Der Eiswürfel hilft, die Blutgefäße zu verengen und Schwellungen zu reduzieren.
- Tragen Sie eine heiße Kompresse auf Ihr Gesicht auf. Mit einem heißen Handtuch oder Wärmer für ein paar Minuten Wärme auf den geschwollenen Bereich auftragen. Dies wird helfen, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu lindern.
Denken Sie daran, dass die Massage sanft und ordentlich sein sollte, um die empfindliche Gesichtshaut nicht zu beschädigen. Wenn Sie Zweifel oder Hautprobleme haben, ist es am besten, einen Kosmetiker oder Masseur zu konsultieren.
